BODYSHOCK - Pump300

PUMP300

Der Kurs Pump300 ist ein High Intensity Interval Training. Wikipedia beschreibt dies praktischerweise in Deutsch wie folgt:

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann.

Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Intervalltraining hat je nach Ausprägung das Ziel, die Kraftausdauer, die Schnelligkeitsausdauer, die Laktattoleranz, den Laktatabbau, die maximale Sauerstoffaufnahme oder auch das Tempogefühl (z. B. Wettkampftempo) zu verbessern.

Weiterhin kann das Intervalltraining zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe (inter- und intramuskuläre Koordination) beitragen.

Diese Trainingsziele sind für viele Sportarten wichtig, dementsprechend ist diese Trainingsform weit verbreitet. Sprinter, Mittelstrecken- und Langstreckenläufer, aber auch Radsportler, Schwimmer sowie Ruderer, Sportkletterer und Skilangläufer kennen das Intervalltraining als sportartspezifische Wettkampfvorbereitung.

In der neueren Forschung beschäftigt man sich auch mit der Bedeutung des Intervalltrainings für die kardiologische Rehabilitation.

Thank you Wikipedia!

Für wen ist Pump300 geeignet?

Für alle! Pump300 ist perfekt für Frauen, Männer und Teenager.

Wie läuft Pump300 konkret ab?

Du kommst, du schwitzt, du gehst nach Hause! Du kannst dich eine Woche lang kaum bis gar nicht bewegen. And you LOVE it!

Was soll man für Pump300 anziehen?

Bequeme Sportklamotten - Leggings, Jogginghose, T-Shirt, Sweats - was du magst - und saubere Sportschuhe!

Braucht man irgendwelches Equipment?

Nein! Also ja - aber das haben wir da. Es kommen Langhanteln, Kurzhanteln, Bänder, Bälle, Bänke und was sonst so rum liegt zum Einsatz.

Was kostet eine Zehnerkarte?

Die Zehnerkarte kostet nur 75,- Euro (ermäßigt 70,- Euro). Die Einzelstunde kostet 9,- Euro.

Sonst noch was?

Deine ersten Pump300 Stunden sind bei uns gratis!

PROBETRAINING

Du kannst gerne kostenlos Pump300 ausprobieren. Eine Anmeldung bzw. das Mitbringen des Probetrainingformulars ist nicht erforderlich!

Trainingszeiten

Dienstag um 18.00 Uhr
Donnerstag um 19.00 Uhr

EQUIPMENT

Das erfordliche Equipment haben wir da. Du musst lediglich dein Sitzequipment vom Sofa heben...

Fragen?

Kate ist täglich ab 15 Uhr unter der Nummer 0179 9110775 erreichbar.