BODYSHOCK

PUMP300

Der Kurs Pump300 ist ein High Intensity Interval Training. Wikipedia beschreibt dies praktischerweise in Deutsch wie folgt:

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann.

Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Intervalltraining hat je nach Ausprägung das Ziel, die Kraftausdauer, die Schnelligkeitsausdauer, die Laktattoleranz, den Laktatabbau, die maximale Sauerstoffaufnahme oder auch das Tempogefühl (z. B. Wettkampftempo) zu verbessern.

Weiterhin kann das Intervalltraining zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe (inter- und intramuskuläre Koordination) beitragen.

Diese Trainingsziele sind für viele Sportarten wichtig, dementsprechend ist diese Trainingsform weit verbreitet. Sprinter, Mittelstrecken- und Langstreckenläufer, aber auch Radsportler, Schwimmer sowie Ruderer, Sportkletterer und Skilangläufer kennen das Intervalltraining als sportartspezifische Wettkampfvorbereitung.

In der neueren Forschung beschäftigt man sich auch mit der Bedeutung des Intervalltrainings für die kardiologische Rehabilitation.

Thank you Wikipedia!

Für wen ist Pump300 - auch Fitness mit Tom genannt - geeignet?

Für alle! Der Kurs ist perfekt für Frauen, Männer und Teenager.

Wie läuft Fitness mit Tom konkret ab?

Du kommst, du schwitzt, du gehst nach Hause! Du kannst dich eine Woche lang kaum bis gar nicht bewegen. And you LOVE it!

Was soll man anziehen?

Bequeme Sportklamotten - Leggings, Jogginghose, T-Shirt, Sweats - was du magst - und saubere Sportschuhe. Saubere.

Braucht man irgendwelches Equipment?

Nein. Also ja - aber das haben wir da. Es kommen Langhanteln, Kurzhanteln, Bänder, Bälle, Bänke, Seile und was sonst so rum liegt zum Einsatz.

Sonst noch was?

Deine ersten Stunde mit Tom ist gratis!